傳播國(guó)學(xué)經(jīng)典

養(yǎng)育華夏兒女

“行走”,是最好的良藥!

作者:佚名 國(guó)學(xué)知識(shí) 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

莎士比亞曾說(shuō):“人生只不過(guò)是行走著的影子。”

行走,能讓我們擺脫工作的束縛和生活的枷鎖,讓身體、大腦和心靈獲得自由。

有時(shí)候?qū)嵲谙氩煌ㄒ患铝?,就推開(kāi)門(mén)去外面走走,會(huì)有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。

有時(shí)候在屋子里悶久了,就出去走走,看看青山綠水,看看車(chē)水馬龍,原來(lái)世界依然很熱鬧。

人這輩子,最真實(shí)而又最通透的活法,便是用力行走。

行走,讓我們腳踏實(shí)地,不用再懸在半空,能夠用心感受生活;

行走,讓我們貼近實(shí)際,不用在云端跳舞,每一刻都過(guò)得實(shí)實(shí)在在;

行走,從原點(diǎn)到終點(diǎn);行走,即使顛簸,卻也滿心敞亮又暢快。

行走,是治愈一切的良藥。

01

行走,富養(yǎng)身體

民間有句老話:“百練走為先。”

勤走路,可以鍛煉腿部肌肉,疏通各部位的經(jīng)絡(luò)。

同時(shí),還能增強(qiáng)心肺能力,提高人體免疫力,延年益壽。

每一次行走,都是對(duì)身體最好的富養(yǎng)。

愛(ài)因斯坦作為舉世聞名的科學(xué)家,他的一生可謂惜時(shí)如金。

但是在緊密的工作之下,他有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣:每天抽出半小時(shí)行走。

一次,愛(ài)因斯坦受邀去比利時(shí)訪問(wèn)。

國(guó)王與王后為了彰顯對(duì)這位老科學(xué)家的重視,命手下人身著禮服、歡歌奏樂(lè)等候迎接。

結(jié)果,旅客都走光了,愛(ài)因斯坦還是不見(jiàn)蹤影。

后來(lái)人們?cè)谕鯇m找到了他。

原來(lái),在距離王宮還有一站路的時(shí)候,愛(ài)因斯坦提著皮箱,拿著小提琴,一個(gè)人步行走到了終點(diǎn)。

王后很好奇,問(wèn)他為何不乘火車(chē),卻偏偏選擇徒步受累呢?

愛(ài)因斯坦笑著回答說(shuō):“我生平愛(ài)步行,運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)給我?guī)?lái)無(wú)窮的樂(lè)趣。”

人活一世,唯有健康,才是生命的保障;只有健康,才是一切的根基。

而行走,是你保持健康的最佳方式,行走,賜予你人生的力量。

生命,就像一趟長(zhǎng)途旅程。在這趟旅程中,總會(huì)有各種人,因?yàn)轶w力不支而中途退場(chǎng)。

而當(dāng)你堅(jiān)持行走,你便比絕大多數(shù)人,提前掌握了自己的健康密碼,提前擺正了自己的人生方向!

02

行走,滋養(yǎng)心靈

歌德說(shuō):“只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。”

行走的過(guò)程,就像是一場(chǎng)清空自己的旅途。所有煩惱和焦慮,都會(huì)在身體的大步向前中被一一瓦解。

如果你此刻累了,倦了,厭了,不妨出門(mén)走一走。

在腳步的丈量之中感受世界,讓心靈漫行于天地之間。

當(dāng)你學(xué)會(huì)用行走的方式平衡生活,你的頭腦會(huì)變得清明,內(nèi)心也會(huì)變得更加豐盈。

千百年前的蘇軾,也是選擇在行走中療愈自己。

烏臺(tái)詩(shī)案后,蘇軾被一貶再貶,人生際遇一落千丈。

即便是豁達(dá)如蘇軾,情緒也難免低落,62歲時(shí)被貶儋州時(shí),他甚至備好了棺材。

但蘇軾沒(méi)有就此消沉,而是堅(jiān)持每天早上快走十里路,走到全身發(fā)熱,四肢舒展。

他說(shuō):“晨興疾趨必十里許,氣損則緩之,氣勻則振之,頭足皆熱,宣通暢適,久久行之,當(dāng)自知其妙矣。”

在行走中,將負(fù)面情緒隨著汗水一同蒸發(fā),所以蘇軾才能做到積極樂(lè)觀,始終熱愛(ài)生活。

大自然很神奇,它能讓人平靜,并給予人精神上的力量。在自然中行走,是對(duì)心靈最有力的滋養(yǎng)。

閑暇之余,讓我們從生活的枷鎖中抽離出來(lái),來(lái)一場(chǎng)專(zhuān)注地行走,讓浮躁的心歸于平靜。

行走,不在于走得多遠(yuǎn),花了多少時(shí)間,而在于行走本身。

專(zhuān)注地行走,即使是短暫的閑逛,也能讓你發(fā)現(xiàn)不一樣的世界,不一樣的自己。

即使家門(mén)口的風(fēng)景里,也能發(fā)現(xiàn)詩(shī)和遠(yuǎn)方。

03

行走,是最好的養(yǎng)生

作家周嶺說(shuō):

“久坐不動(dòng)的人,體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水,毫無(wú)生機(jī);

而時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人,體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一汪清泉,干凈澄澈,不帶一絲濁氣。”

堅(jiān)持行走給人帶來(lái)的變化,可能一天兩天看不出來(lái);

但當(dāng)你長(zhǎng)年累月地堅(jiān)持下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn),整個(gè)人的面貌都會(huì)煥然一新。

《人民日?qǐng)?bào)》曾推薦過(guò)的行走方式,分享給大家:

失眠,晚上慢慢走;

高血壓,腳掌著地走;

冠心病,餐后1小時(shí)慢步走;

胃腸病,揉著肚子走;

關(guān)節(jié)病,腳跟先著地;

頸肩腰痛,舉手走、大步走;

靜脈曲張,踮腳尖走;

減肥,雙手枕在腦后走。

最好是每周堅(jiān)持3次以上,每秒走兩步,每天6000步左右為宜。

“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底說(shuō):“行走,是最好的藥。”

用腳步丈量世界,呼吸新鮮空氣,能夠帶來(lái)全身心的舒展和放松。

勤走路,是最好的養(yǎng)生方法,也是最佳的生活方式。

北島曾說(shuō)過(guò)這樣一句話:“一個(gè)人的行走范圍,就是他的世界。”

人到晚年,最好的養(yǎng)生就是不停下腳步,靜坐養(yǎng)心,動(dòng)時(shí)修身。

在天地,則氣化流行,生生不息!不求登峰造極,只求心曠神怡,不理是是非非,只愿健康平安!

行走是最好的良藥,當(dāng)你開(kāi)始行走,人生便充滿了陽(yáng)光!

愿你踏過(guò)山川,越過(guò)四季,在行走的過(guò)程中,成就更好的自己。

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“行走”,是最好的良藥!

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