莎士比亞曾說(shuō)：“人生只不過(guò)是行走著的影子。”
行走，能讓我們擺脫工作的束縛和生活的枷鎖，讓身體、大腦和心靈獲得自由。
有時(shí)候?qū)嵲谙氩煌ㄒ患铝?，就推開(kāi)門(mén)去外面走走，會(huì)有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。
有時(shí)候在屋子里悶久了，就出去走走，看看青山綠水，看看車(chē)水馬龍，原來(lái)世界依然很熱鬧。
人這輩子，最真實(shí)而又最通透的活法，便是用力行走。
行走，讓我們腳踏實(shí)地，不用再懸在半空，能夠用心感受生活；
行走，讓我們貼近實(shí)際，不用在云端跳舞，每一刻都過(guò)得實(shí)實(shí)在在；
行走，從原點(diǎn)到終點(diǎn)；行走，即使顛簸，卻也滿心敞亮又暢快。
行走，是治愈一切的良藥。
01
行走，富養(yǎng)身體
民間有句老話：“百練走為先。”
勤走路，可以鍛煉腿部肌肉，疏通各部位的經(jīng)絡(luò)。
同時(shí)，還能增強(qiáng)心肺能力，提高人體免疫力，延年益壽。
每一次行走，都是對(duì)身體最好的富養(yǎng)。
愛(ài)因斯坦作為舉世聞名的科學(xué)家，他的一生可謂惜時(shí)如金。
但是在緊密的工作之下，他有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣：每天抽出半小時(shí)行走。
一次，愛(ài)因斯坦受邀去比利時(shí)訪問(wèn)。
國(guó)王與王后為了彰顯對(duì)這位老科學(xué)家的重視，命手下人身著禮服、歡歌奏樂(lè)等候迎接。
結(jié)果，旅客都走光了，愛(ài)因斯坦還是不見(jiàn)蹤影。
后來(lái)人們?cè)谕鯇m找到了他。
原來(lái)，在距離王宮還有一站路的時(shí)候，愛(ài)因斯坦提著皮箱，拿著小提琴，一個(gè)人步行走到了終點(diǎn)。
王后很好奇，問(wèn)他為何不乘火車(chē)，卻偏偏選擇徒步受累呢?
愛(ài)因斯坦笑著回答說(shuō)：“我生平愛(ài)步行，運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)給我?guī)?lái)無(wú)窮的樂(lè)趣。”
人活一世，唯有健康，才是生命的保障；只有健康，才是一切的根基。
而行走，是你保持健康的最佳方式，行走，賜予你人生的力量。
生命，就像一趟長(zhǎng)途旅程。在這趟旅程中，總會(huì)有各種人，因?yàn)轶w力不支而中途退場(chǎng)。
而當(dāng)你堅(jiān)持行走，你便比絕大多數(shù)人，提前掌握了自己的健康密碼，提前擺正了自己的人生方向！
02
行走，滋養(yǎng)心靈
歌德說(shuō)：“只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。”
行走的過(guò)程，就像是一場(chǎng)清空自己的旅途。所有煩惱和焦慮，都會(huì)在身體的大步向前中被一一瓦解。
如果你此刻累了，倦了，厭了，不妨出門(mén)走一走。
在腳步的丈量之中感受世界，讓心靈漫行于天地之間。
當(dāng)你學(xué)會(huì)用行走的方式平衡生活，你的頭腦會(huì)變得清明，內(nèi)心也會(huì)變得更加豐盈。
千百年前的蘇軾，也是選擇在行走中療愈自己。
烏臺(tái)詩(shī)案后，蘇軾被一貶再貶，人生際遇一落千丈。
即便是豁達(dá)如蘇軾，情緒也難免低落，62歲時(shí)被貶儋州時(shí)，他甚至備好了棺材。
但蘇軾沒(méi)有就此消沉，而是堅(jiān)持每天早上快走十里路，走到全身發(fā)熱，四肢舒展。
他說(shuō)：“晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當(dāng)自知其妙矣。”
在行走中，將負(fù)面情緒隨著汗水一同蒸發(fā)，所以蘇軾才能做到積極樂(lè)觀，始終熱愛(ài)生活。
大自然很神奇，它能讓人平靜，并給予人精神上的力量。在自然中行走，是對(duì)心靈最有力的滋養(yǎng)。
閑暇之余，讓我們從生活的枷鎖中抽離出來(lái)，來(lái)一場(chǎng)專(zhuān)注地行走，讓浮躁的心歸于平靜。
行走，不在于走得多遠(yuǎn)，花了多少時(shí)間，而在于行走本身。
專(zhuān)注地行走，即使是短暫的閑逛，也能讓你發(fā)現(xiàn)不一樣的世界，不一樣的自己。
即使家門(mén)口的風(fēng)景里，也能發(fā)現(xiàn)詩(shī)和遠(yuǎn)方。
03
行走，是最好的養(yǎng)生
作家周嶺說(shuō)：
“久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水，毫無(wú)生機(jī)；
而時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一汪清泉，干凈澄澈，不帶一絲濁氣。”
堅(jiān)持行走給人帶來(lái)的變化，可能一天兩天看不出來(lái)；
但當(dāng)你長(zhǎng)年累月地堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)人的面貌都會(huì)煥然一新。
《人民日?qǐng)?bào)》曾推薦過(guò)的行走方式，分享給大家：
失眠，晚上慢慢走；
高血壓，腳掌著地走；
冠心病，餐后1小時(shí)慢步走；
胃腸病，揉著肚子走；
關(guān)節(jié)病，腳跟先著地；
頸肩腰痛，舉手走、大步走；
靜脈曲張，踮腳尖走；
減肥，雙手枕在腦后走。
最好是每周堅(jiān)持3次以上，每秒走兩步，每天6000步左右為宜。
“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底說(shuō)：“行走，是最好的藥。”
用腳步丈量世界，呼吸新鮮空氣，能夠帶來(lái)全身心的舒展和放松。
勤走路，是最好的養(yǎng)生方法，也是最佳的生活方式。
北島曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：“一個(gè)人的行走范圍，就是他的世界。”
人到晚年，最好的養(yǎng)生就是不停下腳步，靜坐養(yǎng)心，動(dòng)時(shí)修身。
在天地，則氣化流行，生生不息！不求登峰造極，只求心曠神怡，不理是是非非，只愿健康平安！
行走是最好的良藥，當(dāng)你開(kāi)始行走，人生便充滿了陽(yáng)光！
愿你踏過(guò)山川，越過(guò)四季，在行走的過(guò)程中，成就更好的自己。
關(guān)鍵詞：國(guó)學(xué)知識(shí)
