小雪雪滿天，來(lái)年必豐年。
今日小雪
公歷2021年11月22日
10點(diǎn)33分34秒
農(nóng)歷辛丑年十月十八號(hào)
星期一
“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”此時(shí)天氣已經(jīng)漸漸寒冷，但也還未到嚴(yán)冬漫天飛雪時(shí)，所以稱為小雪。
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二十四節(jié)氣之小雪
小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣。
正如《月令七十二候集解》有言：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。”
這時(shí)因?yàn)樘鞖夂?，降水形式由雨變?yōu)檠畾饬钣甑乃胃淖兞诵螛?gòu)，變化為雪花從天而降。
但古籍《群芳譜》說(shuō)：
“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這時(shí)候的寒氣，還沒(méi)有到最大的時(shí)候。
所以雪量不大，只能稱之為“小雪”。
而小雪，就是在經(jīng)過(guò)春夏之盛、秋冬之衰后，最合適休養(yǎng)生息、舒心忘憂的季節(jié)。
01
小雪三侯
古人把小雪分為三候：
一候虹藏不見
二候天騰地降
三候閉塞成冬
小雪的前五天，“一候虹藏不見”：
“虹”就是彩虹，和雨水有關(guān)，意思是說(shuō)，進(jìn)入小雪節(jié)氣后，因?yàn)闇囟认陆档脑?，雨變成了雪。而?dāng)天上不再下雨的時(shí)候，自然也就沒(méi)有了彩虹。
小雪的第六天到第十天，“二候天騰地降”：
古人認(rèn)為，天為陽(yáng)地為陰，而在小雪之后，陽(yáng)氣上升陰氣下沉，陰氣漸多陽(yáng)氣漸消。
小雪的最后五天，“三候閉塞成冬”：
這時(shí)候，由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
02
小雪習(xí)俗
因?yàn)樘鞖獾淖兓?，千百年?lái)，智慧無(wú)窮的老百姓，也形成了一些應(yīng)對(duì)小雪節(jié)氣的習(xí)俗——
第一是“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”。
一般在小雪后，氣溫會(huì)急劇下降，天氣變得干燥，正是加工臘肉的好時(shí)候。所以，在小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
而在冬天，除了葷肉之外，還少不了蔬菜。所以，在東南沿海的浙江一帶，也有在小雪節(jié)氣中腌菜的習(xí)俗，當(dāng)?shù)厝朔Q之為“腌寒菜”。
清代文人厲惕齋在《真州竹枝詞引》中，就曾說(shuō)過(guò)：“小雪后，人家腌菜，曰‘寒菜’”。
第二是“曬魚干”。
“靠山吃山，靠水吃水”，在小雪前后，會(huì)有烏魚群、旗魚、沙魚等魚類，來(lái)到臺(tái)灣海峽。所以，在沿海地區(qū)，漁民們會(huì)開始曬魚干，用作儲(chǔ)存干糧。
第三是“吃糍粑”。
俗話說(shuō)“十月朝，糍粑祿祿燒”，在南方某些地方，現(xiàn)在都還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。
這是因?yàn)樵诠艜r(shí)候，糍粑是南方農(nóng)民，用來(lái)祭牛神的供品。之后逐漸演化，就成了南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品。
第四是“吃‘刨湯’”。
所謂“刨湯”，就是在小雪前后，人們?cè)?ldquo;殺年豬，迎新年”時(shí)，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食。
從這些習(xí)俗里，我們不難發(fā)現(xiàn)，隨著小雪節(jié)氣的到來(lái)，各地的老百姓都紛紛發(fā)揮著自己的智慧，存糧儲(chǔ)物，蓄以御冬。
03
小雪養(yǎng)生
小雪天寒，除了導(dǎo)致氣溫明顯降低之外，還會(huì)加重人體的適應(yīng)力的壓力，所以，很多人會(huì)在小雪前后出現(xiàn)受寒受濕又燥熱所致的不適反應(yīng)。
此時(shí)最容易犯的養(yǎng)生忌諱是驟然大補(bǔ)。
正確的保健方式“應(yīng)順從氣候的變換，適當(dāng)調(diào)整，以促進(jìn)身體和大自然的合拍”，因此今天以后未來(lái)7天的保養(yǎng)關(guān)鍵主要是：
外防濕冷，內(nèi)防燥熱，避寒就溫的同時(shí)，不要過(guò)度燥補(bǔ)。
泡腳，通阻滯：
注重背部保暖，就能有效防止寒邪損傷陽(yáng)氣。除了添衣加被，堅(jiān)持每晚足浴也可以促進(jìn)人體氣血流通，達(dá)到促進(jìn)末梢血液循環(huán)、暖身、防病保健的作用。
建議每晚可用熱水泡腳，或用一些中藥煎煮后浸泡。
比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡腳，只要腳沒(méi)有創(chuàng)口，水溫保持在45度泡腳就沒(méi)問(wèn)題，泡20分鐘上床睡覺(jué)，別搞到大汗淋漓。
睡懶覺(jué)，化危機(jī)：
有心腦血管病或慢支等呼吸系統(tǒng)疾病的人應(yīng)避免過(guò)早起床鍛煉，以防小雪前后寒邪刺激，誘發(fā)新的疾病或加重原有疾病。
冬天就要睡懶覺(jué)，像長(zhǎng)壽的烏龜一樣，睡在被子里，不要早起~睡到9點(diǎn)再起床出去鍛煉，勝過(guò)一切補(bǔ)藥。
吃肉保暖+清火防燥，保血管安全：
由于小雪正值寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻繁時(shí)節(jié)，大家都會(huì)下意識(shí)把門窗關(guān)緊，室內(nèi)開好暖氣，再吃得熱乎點(diǎn)。
殊不知這樣“全副武裝”會(huì)讓室內(nèi)空氣變得干燥，人體內(nèi)熱發(fā)散不暢而上火，干燥不光是造成口腔潰瘍等小問(wèn)題，最可怕的是：
干燥這一點(diǎn)能讓體內(nèi)失水，血液變粘稠，讓人暈暈乎乎缺氧、排便費(fèi)力，從而引發(fā)心血管風(fēng)險(xiǎn)。
建議大家在家里吃熱菜時(shí)可多搭配些清火滋潤(rùn)的食物，如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。
白菜豆腐保健康，說(shuō)的不是吃得清淡，而是搭配吃，美味得到的同時(shí)也兼顧健康，總不能為了長(zhǎng)壽過(guò)和尚生活吧！
另外，小雪時(shí)節(jié)還要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷，還能夠潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能等。
04
小雪詩(shī)詞
也許是出于由衷的熱愛(ài)，歷朝歷代以來(lái)寫雪的詩(shī)，實(shí)在比任何一個(gè)節(jié)氣都多。
比如黃庭堅(jiān)，冬天的最愛(ài)還是下雪天。大雪紛飛時(shí)，結(jié)親伴友，一同外出賞雪。
《次韻張秘校喜雪三首》
黃庭堅(jiān)
滿城樓觀玉闌干，小雪晴時(shí)不共寒。
潤(rùn)到竹根肥臘筍，暖開蔬甲助春盤。
眼前多事觀游少，胸次無(wú)憂酒量寬。
聞?wù)f壓沙梨己動(dòng)，會(huì)須鞭馬蹋泥看。
尋著淡淡的花香走去，墻角的梅花也開始綻放了。
《梅花》
王安石
墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開。
遙知不是雪，為有暗香來(lái)。
約上三倆朋友，聚聚會(huì)，聊聊天，方可不辜負(fù)如此美景。
《館中與諸判官夜集》
岑參
彎彎月出掛城頭，城頭月出照涼州。
涼州七里十萬(wàn)家，胡人半解彈琵琶。
琵琶一曲腸堪斷，風(fēng)蕭蕭兮夜漫漫。
河西幕中多故人，故人別來(lái)三五春。
花門樓前見秋草，豈能貧賤相看老。
一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒。
門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。
冬日寒冷，若不想出門，賴在屋里也別有一絲愜意。好茶配好書，沏上一壺茶，手捧一本書，盡情在書的世界里遨游。
《白鹿洞二首·其一》
王貞白
讀書不覺(jué)已春深，一寸光陰一寸金。
不是道人來(lái)引笑，周情孔思正追尋。
讀書使人明智，讀書使人聰慧。
《攤破浣溪沙·病起蕭蕭兩鬢華》
李清照
病起蕭蕭兩鬢華，臥看殘?jiān)律洗凹啞?/p>
豆蔻連梢煎熟水，莫分茶。
枕上詩(shī)書閑處好，門前風(fēng)景雨來(lái)佳。
終日向人多醞藉，木犀花。
05
執(zhí)筆問(wèn)安，落雪為念
真的，好喜歡小雪這個(gè)天真爛漫的節(jié)氣
因?yàn)闆](méi)有冷到你出不了門
又剛好有借口與人依偎取暖
面對(duì)它的降臨，唯有感謝
是它為我們帶來(lái)孩童般的歡顏
也為我們帶來(lái)相聚的理由
此時(shí)此刻，你會(huì)想念一個(gè)人嗎？
若是想念一個(gè)人，
就掬一捧雪花，輕輕地貼在臉頰
讓所有的念想，隨著純純的雪
一一消融，化為滾燙的淚滴
入冬微寒，有雪期盼
執(zhí)筆問(wèn)安，落雪為念
讓我們對(duì)各據(jù)一方的朋友道一聲珍重
對(duì)忙忙碌碌的自己說(shuō)一聲辛苦
就如同這世間萬(wàn)物
我們?cè)诖禾炖?/p>
需要拼盡全力去吸取養(yǎng)分和陽(yáng)光
在盛夏里茁壯成長(zhǎng)
在秋天里收獲果實(shí)
但到了小雪
這漫天飄落的雪花
就會(huì)慢慢地掩蓋這一年的蹤跡
讓我們得以重新整理自己、修養(yǎng)生息
人生實(shí)苦，善待自己
在這個(gè)季節(jié)里
如果累了，就放松心情
再冷的天氣，也要溫暖自己的心
最后，
愿我們都能不囿于風(fēng)雪，不困于荊棘
趁寒氣未盛，忘憂將養(yǎng)
得到屬于自己的圓滿
今日小雪，祝您冬日安康！
關(guān)鍵詞：
